Os homens e as mulheres sul-africanos são bastantes esportístas. Futebol é o esporte mais popular. O país também é famoso pelas corridas de longa distância, como a Maratora Comrades, a Maratona Dois Oceanos e a corrida ciclística "The Argus Pick And Pay Cycle Tour", que atraem milhares de participantes do mundo todo.
A Copa do Mundo de 2010 será realizada pela primeira vez no continente africano. A África do Sul, por ser o país-sede, é o único pré-classificado entre os trinta e dois países que participarão da Copa.
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